Бикрам йога – разновидность традиционной хатха-йоги, названная так по имени основателяБикрама Чоудхури. В чем заключается особенность Бикрам йоги? В том, что ее суть заключается в выполнении упражнений с соблюдением температурного режима, присущего основной территории Индии.
Класс Бикрам йоги – это последовательность из 26 упражнений хатха- йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении около 40 °С и при определенной влажности (40-50 %) в течение 1,5 часов.
Упражнения Бикрам йоги направлены на укрепление каждой части тела в определенном порядке. Каждая поза подготавливает тело к следующей, а их последовательность увеличивает приток кислорода и улучшает выведение токсинов из организма. Таким образом, этот вид упражнений работает над всем организмом в комплексе, совершенствуя сердечно-сосудистую, кровеносную, дыхательную, опорно-двигательную и другие системы нашего тела. Это классическое объяснение Бикрам Йоги.
Бикрам йога в Марбелье
А что же все-таки такого в практике, что не оставляет никого равнодушным. Попав на занятия Бикрам Йоги, ты практически сразу понимаешь, что это либо не твое, либо это-твой “наркотик”, и тогда, куда бы не приезжал, в какой стране ты бы не был, первое, что ты ищешь-это студию Бикрам Йоги. И тут снова огромный плюс этой практики-не важно в какой ты стране и на каком языке говорит преподаватель, – класс Бикрам Йоги – это всегда 26 асан и 2 дыхательных упражнения в одной и той же последовательности.
Занятия йогой на Коста дель Соль
Бикрам йога несёт человеку не только физическое здоровье, но и дисциплину, баланс внутри себя и гармонию с внешним миром, а кроме того, является прекрасным и эффективным инструментом саморазвития. Каждое занятие-это вызов себе. И даже у самых продвинутых есть нелюбимые позы, которые отказываются покоряться. И каждый день маленькими шажками мы идем к своей цели, все как в жизни. И у каждого практикующего хотя бы раз было желание выбежать из зала с криками о невыносимой жаре. Но все это лишь в нашей голове, и когда мы начинаем контролировать наши мысли, то понимаем, что на самом деле есть очень мало вещей неподвластных нашему разуму. Во время урока практически невозможно отвлекаться на посторонние мысли и поэтому, когда выходишь с занятия, понимаешь, что произошла перезагрузка и ты снова полон сил и энергии, а голова ясная, стресс “вытек” из тебя за 90 минут. В сегодняшнем мире вечного бега и стресса такие моменты особенно важны.
Можно бесконечно спорить о плюсах и минусах Бикрам Йоги и при этом никогда не прийти к единому мнению, но одно бесспорно – Бикрам Йога – это возможность проработать мозг и тело одновременно.
Приходите и убедитесь в этом сами в:
Единственная в Марбелье студия Бикрам Йоги
Бикрам Йога – это улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ и иммунитета.
Бикрам йога – это йога для всех. Здесь нет разделения на уровни подготовки.
Класс Бикрам йоги – это неизменная последовательность из 26 поз Хатха йоги и двух дыхательных упражнений, которые выполняются в нагретом помещении, что помогает расслабить суставы и улучшить эластичность мышц.
Класс Бикрам йоги – это 90 минут активной медитации, где мы учимся достигать гармонии тела, ума и души, избавляться от депрессии, стрессов и усталости.
Приходите, будет жарко!!!
Телефон: 647 887 003
Адрес: Calle Lope de Vega, local 3, 29660, Marbella, Málaga, España.
